Träningen idag gick bra, men väldigt trögt! Tror att jag måste kliva upp tidigare för att få i mig rätt mängd frukost om jag ska ha energi, annars träna senare på dagen. Jag tror helt enkelt att jag måste äta mer frukost än vad jag faktiskt gör.

Denna månad kommer jag och hjärtat att helt lägga om  vår kost, med allt vad det innebär och jag kommer att höja procenten på träningen ytterligare för att maxa fram till sommaren, både långa och korta reps, men med mer vikter.

Fick förfrågan om vad jag äter för protein bla:

Kommer att beställa nytt protein, denna gång Whey Extreme som är mer utformat för min typ av hårdträning och dessutom renare än andra Whey, jag kör alltid Whey 100 då jag maxar som jag gör. Är man ovan med träning ska man köra på ngt annat. Dessutom har jag beställt renare aminosyror. Man ska alltid veta vad man stoppar i sig, det är så otroligt viktigt, ska man handla protein och allt tillbehör så ska man helst rådfråga med en kunnig innan.

Jag kör bara protein och amino, behöver inget annat. Vet så många som kör på fettförbrännande piller och annat skit, det är bara quickfix. Rätt protein, rätt mat, rätt sömn och veta vad och hur man ska träna, det ger en stark, muskulös och hållbar kropp. Man kanske kan peta i sig fettförbrännande om man är fet, så man får en extra skjuts, men det får man om man börjar träna. Har lite nya träningsvänner som läser här inne, så detta är mitt tips till er :) Försök att hålla allt clean, det är mitt tips. Clean, bara det som behövs, sen träning, sömn och mat. 

En kvarg och caseinprotein intagen, dags för gym. Mage och rumpa står på schemat - Maximus samt nedre delen av coremusklerna.

Work hard, stay humble.

Hittade lite nya träningskläder igår, superduper rea! Snyggt persikofärgat (inte rosa som det ser ut), älskar färgerna. Ny underställströja och byxor i samma färg.

Morning abs!

Gokväll!

Nydushad, spikmattan och hjärtat bredvid, bättre avslut på denna måndag är svårt att ha :) Love you hun!

Ledig dag idag, solen sken, himlen var blå och det droppade från taket. Inte så att mina vårkänsor svalnade direkt! Rensade även nere bland alla vårjackor och annat, såååå jag längtar till våren och sommaren alltså. Denna sommar kommer bli helt fantastiskt, det känner jag på mig! Jag är nyexaminerad och ska fira regält hela sommaren i fina 50-tals klänninga i vår nya jänk, vår Dodge Dart Custom. Just love it!

Uträttade lite ärenden på byn, kom hem vud fyra, bytte om och stack direkt till gymmet. Kondis på schemat idag.. 1km intervall pw, 3km löp, mage och naturligtvis 75 squats, djupa bara denna gång. Har en känsla av att det kommer att kännas imorgon ;)

Fredde hade fått in påök på protein så ska ta och handla med mig nån dag här.. Protein pannkakor och en ny påse Whey Extreme blir det nog!

Men nu är det dags att stänga mina gröna och lägga mig tillrätta i älsklings famn. Puss

Idag är jag så himla trött, jag vet inte vad det är. Låg kvar i sängen fram till att vi skulle åka till gymmet jag och hjärtat vid tolv, ha ha, det är inte ngt jag brukar göra, men jag var helt slut imorse.

Packade iväg oss och stack och köttade ut det sista. Jag kände mig trött och låg där också, kom inte riktigt igång, det är inte likt mig, så jag körde enbart mage och rumpa idag, gjorde det lite lätt för mig. Jag hoppas jag inte håller på att bli sjuk! Ikväll blir det lugnt, Mello med lite nötter och frukt. Hjärtat lagar pulled pork till mig som legat i ugnen i snart 6 timmar. Mums!

puss

Jag hade planerat att träna igår förmiddag, men då blev det en regäl shoppingrunda med mamma ist. Hämtade Elin vid niotiden igår kväll, helt ensamma på gymmet. Vid elva igårkväll var jag hemma.. Bytte dag på bic, tri och bröst till idag och körde mkt rumpa igår + ben och mage.

Första februari idag, jösses vad tiden går snabbt. Jag tror att det är knas med min radar, för jag har sådana otroliga vårkänslor, trots att det snöar. Jag vet inte, det känns som om våren är på väg snart! Nu börjar ju den bästa tiden, när våren börjar närma sig med stormsteg! Lyckorus i kroppen på ngt vis :)

På med kläderna, gymmet väntar igen. Beachen närmar sig jao! ;) WORK HARD, STAY HUMBLE!

Ledig dag = gymmet extra länge. Ben idag och en sväng axlar + bål. Väldigt givande träningsdag, tog en löprunda när jag kom hem också. Jag gillar faktiskt inte att springa varken sommar eller vintertid, det är inget för mig. Jag är mer vår/höst och sena sommarkvällartyp. Men jag gav mig ut ändå, känner att den rundan med frisk luft gjorde mkt.

Körde även en liten sväng rumpa idag fast rumpan har ett eget pass på fredag ;) Det finns en GRYM rumpmaskin som används flitigt. Man står som på knä  och håller i sig samtidigt som man skjuter bak det andra benet. Ökade vikterna idag till 60kg, kunde knappt gå därifrån sen, ha ha, än mindre köra hem. Squatttttts!