Gokväll.

Sitter med en kopp te och en apelsin, ska faktiskt snart ta ett bad. Lite sent men jag och hjärtat har vart ute på äventyr :) Sen ska jag sova gott, upp tidigt imorgon och kolla igenom läxorna. Snacka om att ha släppt på tyglarna, kontrollbruden nr 1 har inte ens gluttat igenom papret med läxor, ha ha. Helt otroligt! Ibland måste man lära sig att ta det lugnt och faktiskt h jullov. Men nu känns det som att böckerna ba ligger och stirrar på mig.

Träningen idag höll till i nedre gymmet, vårt gym här i lilla byn e stängt på helger, men vi gamla rävar har ju naturligtvis nyckel, så jag och buddy´n körde hårt nere idag. Två timmar med bara mage och rumpa, såå gött! Jag följer ju den där galna squats-utmaningen fortfarande, ibland hatar jag den. Idag köttade jag på med mina 145 djupa squats med 20kg´s stången. Tvi vad det kändes! De sista 30 kör jag lite olika, inte hela vägen ner, just eftersom man har tre muskler i rumpan som har olika uppgifter, så då krävs det olika träningsstilar. Som mumsig efterrätt kördes det plankan.. med 20kg! Min mage svider fortfarande :)

Gokväll.
Började julveckan med gynmet, what else! Thomas hade bakat ihop ett specialpass idag, blandad pump med cx och ett regääält bootypass som jag efterfrågat. My gosh vad jag ångrade mig. Om ordet sore aldrig använts av mig tidigare gör det de nu :)

Axlar, mage, rumpa och rygg - perfekt!
Imorgon är det julafton och då väntas det 90 squat och lagom med mat. På torsdag är jag tillbaka bland vikter, kanske redan på onsdag.

Så god jul i förskott alla som flitigt besöker min sida.

Rivstartade mitt jullov med att åka på gymmet imorse.

Tog sovmorgon till halv åtta, kaffet stod klart och äggen kokade, tack hjärtat!

Stack iväg till öppningen vid elva och köttade ben och booty. 75 squats med 20kg + utfall med 12kg hantlar och 5kg/ben vid vristerna, strikt. Det blir 70 squats ikväll här hemma med iom utmaningen, men utan skivstång och vikter. Py pan, kommer inte kunna sitta imorgon. Körde mest rumpa idag och kommer köra mer ben nästa fredag. Igår var det baksida axlar och rygg, mycket fina övningar för att slimma till ryggen.

En amerikansk fintesstjej som jag följer på Insta postade detta och jag kunde inte hålla med mer! I år blir det absolut inget frossande bara för att. Frossa så överdrivet som man brukar bara för att man får, för en traditions skull, nej tack. I´m doing it like Ursula. #nuffsaid

En halvtimmes grymt och stenhårt CX-pass och efter det en halvtimmes bålträning med vikter samt ngr squats. Vi var trötta båda två, men det är det här som är det fina med att ha en sparring (träning) partner, man orkar. Min träning hade vart grymt enformig, tyst och tråkig utan Linda. Hon e min byddy, i vått och torrt hårdtränar vi, utan att ngnsin gnälla. Bättre team får man leta efter!

Imorgon är jag dock själv. Axlar och rygg står på agendan.

Dagens träning - bröst, biceps, triceps och en del av nedre bålen. Helt färdig i armar, att ens hålla i mobilen känns heavy :) Väldigt skönt på sitt osköna sätt. Imorgon är det löpning och en cx-pass på agendan.

Jag har även antagit en utmaning från en träningskollega, 30 day squat. Jag har gått helhjärtat in i detta, det squatas för fullt. Denna utmaning gör jag hemma varje kväll samt 40 djupa utfall som lite extra grädde på moset. Anledning till att jag gör allt hemma är att jag faktiskt har dedikerat min fredag till ben/rumpdag på gymmet, jag kan lugnt påstå att min GLUTEUS MAXIMUS jobbar för fullt ;) Alla tjejer borde squata, hur läcker kommer inte my behind vara i sommar i ngn snygg bikini ;) haha!

Igår var det ben och booty på schemat. Benböj/squats med runt 15/20kg, kan lova att det känns idag.

Nya tränings-shorts från BetterBodies.

Jag är verkligen en tidoptimist. Tänk att jag nästan aldrig kommer i säng när jag ska, utan alltid så sent som möjligt. Inte alls meningen att vara uppe så här sent nu, ha ha, men ja, det finns alltid roligare saker som drar. Kom hem vid åtta-snåret från gymmet, vart en lång vända idag med löpning och ett cx-pass, efter så köttade jag ur det sista ur magen, tog en till repa på bandet och sedan bruppade ja hem.

Jag måste verkligen säga TACK till vänner och familj som alltid skriver så fint till mig, alltid stöttat och jag blir så oerhört glad och ivrig när ni skriver att jag är en inspiration. Det är bland de finaste komplimanger jag vet, att jag är en inspiration. Tänk att bara få höra det, det är grymt. Ha ha, sen att jag får sådana här fina kommentarer av min sparring buddy, det är väl inget nytt, det har vi alltid vetat att ALLT klär en skönhet ;)

Svintrött efter ett kanonpass idag med Linda. Rygg och axlar stod på schemat :)

Imorgon är det en del mage samt ett cx-pass inbokat, torsdag är det vilodag och fredag är det ben och booty.

#building #badassbodies