Två timmar på gymmet, nytt schema och en hel ny spellista på spotify, vilken kanonkväll.

Bröst, biceps och triceps idag.

Imorgon är det rygg och axlar.

Hittade ett svart linne från Gina idag, duger bra att svettas i. Jag har väldigt svårt för Gina, handlar nästan aldrig där längre och har inte gjort det på länge, det känns så B att handla där. Men sånt här som man ska svettas i, det duger alldeles fint fint därifrån. Ni får ursäkta mig ni som  Gina lovers, tack men nej tack asså. Annars funderar jag å att beställa hem ett par till Six D, eller så kanske jag smäller till med en tidig julklapp till mig själv och ett  par camo från BetterBodies.

~

"I´m not the greatest; I´m double the greatest. Not only do I knock em out, I pick the round"

- Muhammad Ali

Värsta bästa kvalitetstiden med hjärtat nu på kvällen. Legat i sängen i flera timmar och bara vart, pratat och myst. Skrivit klart mitt nya schema :) Nu ska det bara in på datorn och ut renskrivet och redo att sättas till verket på måndag. Till hjälp har vi en fantastisk bok som vi köpte tidigare i år, allt om styrketräning och kroppens anatomi. Den går igenom hela kroppen och övningar till varje muskel. Den är grym!

Nu ska jag bädda ner mig och läsa på lite så jag kommer ngn vart i ARTboken. Det plingade nyss till i Google apps inkorgen, meddelande från läraren om betyg från förra kursen - VG! Aah, somnar fint sen ;)
Puss

Älskling och jag ska snart sätta oss ner och gå igenom mitt nya tränings-schema. Det kommer bli tyngre och mer byggande nu, men samtidigt utnyttja mina smala muskler och forma.

Jag har mycket kontakt med min stora fitessidol och min stora inspiration Larissa, en sån j*la grym brasilianska med fantastisk fysik. Har fått grymma råd och tips, jag är evigt tacksam för att kunna baka in sådant i mitt nya program. Här är hennes Instagram för er som vill kika: http://instagram.com/larissareis007#

Åååh jag älskar detta, det här med att ha ngt gemensamt med den man delar livet med (inte bara snabba bilar och 50-tal), och något så hälsosamt och livsviktigt som träning. Att kunna träna både tillsammans och var för sig men att komma hem och kunna motivera varandra och ge feedback och råd. Det är grymt! Träning är viktigt för båda oss, vi har tränat hårt hela livet båda två :)

Var lite spontan idag och bokade ett cxpass med Linda, så länge sen nu. Skönt med ombyte i träningen. Till veckan är det total renovering i schemat, det ska verkligen bli skönt.

Igår hade jag en helt fantastisk vilodag. Kröp ner i badet, där låg jag i några timmar och lät en stressad kropp varva ner och vila. Ansiktsmask, hårinpackning och faktiskt en kall öl. Bästa kvällen på länge.

Idag var det träning igen, i mina nya Six! Helgens träning uteblir då jag (förövrigt måste sova nu) och halva familjen sätter oss på tåget kl sex imorgonbitti, resten kliver på i Stockholm sen är det destination Danmark hela helgen. Mormor fyller år och har bjudit hela familjen på en weekend dit.

Det blir god mat, öl, shopping och Danmarks största julmarknad i Köpenhamn. Kommer bli sååå mysigt! Nu e det natta och krypa ner i famnen.

Vi hörs.

Godmorgon.
Dagsform = superform.

Jag är som sagt just nu i mitt ässe. Men efter idag ska jag trappa ner på träningen och lägga mig på 100 ist för 250%. Igår körde jag hårt med vikter på ben och vader på bandet, vänja benen att bära tungt. Om några timmar åker uniformen på samt packning och vapen. Såg första rutten för patrullen, 1,4 mil. Pang tjoff pow.

Påväg nu norröver för att leka med dom stora grabbarna. Ett gäng från Amf och ett gäng från Pansar. Im gonna kick some asses!

Mina!!
Älskar dom redan :)

Ni hittar dom här:
http://sixdeuce.com/fitness-series/

Hallå!

Härliga söndag, surt väder bara. Lite halvkallt just nu, men om ett tag ska jag snöra på mig skorna och köra lilla rundan ute, ungefär 1,4km. Söndagar är vilodag, så därför kör jag lilla. Dagarna framöver här ska jag spurta ur mig det sista innan jag sätter mig på tåget norröver för en kall och lång övning. Sedan blir det att gå tillbaka i normalläge i träningen, att lägga på några procent gör mycket och det blir mer stressigare och självklart mer timmar. Det tar rätt hårt att behöva träna som en galning, men som sagt, någon dum j* gick till skolan sjuk och ja, 4 veckors odds emot mig gjorde att jag hade 2 veckor att spela på, inte mkt. Men jag kan lugnt påstå att jag är i mitt livs absolut bästa form under alla dom år jag tränat hårt och jag har verkligen fått uppleva hur kroppen anpassar och förändrar sig under hårda omständigheter och kan gå från 0-100. När man på 2 veckor måste öka träningen ganska markant och man ser hur snabbt kroppen ansluter sig och följer med, det är en häftig grej.

Annars har helgen vart super lugn och chill. Låg i soffan igår och streckkollade Sex and the city filmerna på tv, hjärtat var inte lika uppspelt och fixade klart snöslungan. Men härligt, solen tittade precis fram så ska nog ta vara på läget och snöra på mig dojorna.

Hörs häj