Jag älskaaar min nya vattenflaska från Eva Solo! Hur fräsch liksom :) Det är bara att låta fantasin flöda, nyttigt vatten varje dag.

Onsdagen börjar lida mot sitt slut.. Ett bad nu, sen somnar jag ovaggat. Sista dagen imorgon, sedan tar jag helg. Plugghelg!

Körde baksida axlar och rygg idag, samt stabiliserings-core (mage). Imorgon har jag faktiskt vilodag från gymmet men har tänkt att ta en löprunda nu när asfalten både är bar och torr :) Kom hem vid sjutiden, tryckte i mig kyckling, mmmhm protein!! Love it!

En sak ska ni veta, denna kropp är byggd på sjuh*lvetes hård träning och MYCKET bra mat. Denna livsstil går det inte att ta genvägar på, det är bara att göra det hårt och rätt. För att få den ultimata och hållbara kroppen går det inte med quickfix, man måste göra det på blod-svett-tårar viset. Glöm aldrig det! Åh glöm aldrig tålamodet. Det är den viktigaste punkten i träning, utan det kommer man ingenstans. Jag har praktiskttaget tränat hela livet, mycket hårdare dom senaste två åren - det betyder att min egen drömkropp, den är byggd på tålamod och kärlek.

Idag har jag kört mkt core och balans med fitnessboll. Balans är så viktigt, de flesta glömmer att träna just den. Jag har den inbakad i några magövningar :)

Kom hem efter en lång dag på praktiken, hårda timmar på gymmet och fick äntligen sätta mig till bords, i lugn och ro, efter 14 timmar på benen. Alltså jag tackar the mighty lord för mina aminosyror, utan dom hade jag nog inte orkat träna direkt efter tidiga mornar och långa dagar.

Nu är allt klart inför morgondagen, gymväskan packad + mina små söta tillskotts lådor, matlåda färdig, lite av sommarens bär (blåbär och röda vinbär, självplock) framtaget till morgonens smoothie. Nomnom! Nu känner jag mig redo att stämpla ut :)

Puss

Oi! Sopat i mig en eaa-xx, på väg till gymmet jag och hjärtat nu. Igår hade vi vilodag när lillebror var på besök. Rygg, axlar och mage idag, wooho RIPPED!

Godmorgon.
Nydushad och ska göra mig iordning för att åka ner till VC, efter det blir det ärenden och storhandling i Hudik.

Var uppe med tuppen imorse och sprang lilla rundan på 2km, kom hem och mjölken var slut, så fick köra en shake till frulle ist för fibergröt, sen alltid min omega3 till! Jag är full av energi!!

Puss

Avslutar en perfekt träningskväll med lite slötittande på tv. Körde ny kombo på nedre delen av magen idag, jösses. På slutet var jag tom orkeslös i ljumskarna.. snacka om att köra hårt :)

Imorgon ska jag upp tidigt på löp. Axlar och rygg står på agendan - älskar mina former på axlar och traps!
puss

Rumpans dag idag med mkt tunga vikter, djupa benböj och sumo-squats, mina favoriter. Bilderna visar just mina sumo-squats. 40kg och så går man lååångsamt ner till en sittande position (antingen en stol bakom eller bänken som jag har) och sen snabbt upp och spänner både rumpa och core hela tiden.

Här snackar vi badass!

När man känner sin kropp så in i bomben utantill, då ere fantastiskt när man märker pytteframsteg, att ngt så litet snappas upp av radarn. Jag har trots allt bara käkat mitt morgon Whey protein oat plus super-omega3 i några dagar och märker redan av en markant skillnad. Jag är så mycket piggare än tidigare och känner mig utvilad på ett annat sätt, farsinerande!

På gymmet känner jag mig som en maskin med mina två olika aminosyror. Hittils har mina tillskott gått över min förväntan.

På bussen hem laddade jag med eaa-xx och en banan, eaa'n tar jag en halvtimme innan träning, bcaa'n under träning och protein efter, om jag inte äter då. Jag känner mig urstark och sjukt uthållig på bara dessa få dagar..

Om ett litet ögonblick ska jag stänga ner fabriken, innan ska jag glutta igenom sidan Ronja skickade till mig med träningskläder. Jag efterlyste - och gör det fortfarande - sidor med träningskläder i färger och mönster. Jag är så less på alla svenska fitnesskläder, ALLT är svart!