Ligger i soffan med hjärtat, herrarnas skidor och gofrukost! Bra start på en grå söndag :)

Lördagsmys med mello samt nyttiga och sunda små cheesecakes - gjorda på kvarg, vanilj kesella och sommarens blåbär. #healthychoices

SHEHULK

Självklart väljs det bara nyttiga energiboostar här hEmma, speciellt innan träning, inget ihopknåpat farma här inte. Innan träningen idag pressade jag morotsjuice, ett varsit glas till mig och hjärtat, sen var det bara att kötta på.

Film, mys och grönsaksdipp i egengjord dipp dessutom. Darling och jag har bara haft vi-tid från allt plugg och jobb. Nu är det bums isäng då kl ringer tidigt och morgonprommis står på agendan.

Puss

Träningen idag gick bra, men väldigt trögt! Tror att jag måste kliva upp tidigare för att få i mig rätt mängd frukost om jag ska ha energi, annars träna senare på dagen. Jag tror helt enkelt att jag måste äta mer frukost än vad jag faktiskt gör.

Denna månad kommer jag och hjärtat att helt lägga om  vår kost, med allt vad det innebär och jag kommer att höja procenten på träningen ytterligare för att maxa fram till sommaren, både långa och korta reps, men med mer vikter.

Fick förfrågan om vad jag äter för protein bla:

Kommer att beställa nytt protein, denna gång Whey Extreme som är mer utformat för min typ av hårdträning och dessutom renare än andra Whey, jag kör alltid Whey 100 då jag maxar som jag gör. Är man ovan med träning ska man köra på ngt annat. Dessutom har jag beställt renare aminosyror. Man ska alltid veta vad man stoppar i sig, det är så otroligt viktigt, ska man handla protein och allt tillbehör så ska man helst rådfråga med en kunnig innan.

Jag kör bara protein och amino, behöver inget annat. Vet så många som kör på fettförbrännande piller och annat skit, det är bara quickfix. Rätt protein, rätt mat, rätt sömn och veta vad och hur man ska träna, det ger en stark, muskulös och hållbar kropp. Man kanske kan peta i sig fettförbrännande om man är fet, så man får en extra skjuts, men det får man om man börjar träna. Har lite nya träningsvänner som läser här inne, så detta är mitt tips till er :) Försök att hålla allt clean, det är mitt tips. Clean, bara det som behövs, sen träning, sömn och mat. 

En kvarg och caseinprotein intagen, dags för gym. Mage och rumpa står på schemat - Maximus samt nedre delen av coremusklerna.

Work hard, stay humble.

Gokväll.

Ska strax dra på mig gymkläderna och sticka iväg.

Har tagit helg idag, så skönt :) Plugg/träningshelg dessa dagar. Kom hem, slängde ihop grahams-pannkakor (torsdag ju) så jag har bra med energi att göra av med nu när det är LEGDAY och bootyday, woohoo ;) Älskar dessa två kategorier! Naturligtvis mage, med nya grymma övningar där jag idag kommer köra väldigt mycket sida för att slipa magen.

Pratade med min vän Elin imorse som är fotograf, vi bestämde att vi ska köra två fotograferingar i vår/sommar, med Dodgen, lite cowboy/50-tals inspirerat, åh vad jag ser fram emot det! Vill att det ska bli vår nu nu nu nu nu! Vad mycket roligt vi kommer att ha i sommar med vår nya jänkare :)

Hörs, puss